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母乳喂养可以减肥吗

我身高168，体重大概160斤，感觉很胖了，减肥我试过好多方法，到体重维持在70公斤左右，我现在想要减到60公斤上下，在这里我想请问一下母乳喂养可以减肥嘛？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

母乳喂养不可以减肥。最好是设计一份合理的食谱来减肥：即早上多吃点好的，中午的时候可以适当吃点丰富的，到了晚上就少吃，可不吃。
另外每个星期要适当锻炼五六次，每次最少坚持四十分钟左右，比如说跳绳、慢跑、快走、瑜珈、健身操等。一个月能减个10斤左右。

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