扭腰盘能减肥吗

扭腰盘能减肥，但是最好是设计一份合理的饮食计划：以“早吃好、午吃饱、晚吃少”为原则，多吃绿色以及健康的食物。另外每个星期要适当锻炼五六次，每次最少坚持40分钟左右，像慢跑、健身操、跳绳以及快走、瑜珈等都是减肥效果较好的运动项目。

合理饮食加上坚持运动，一个月能减个差不多十斤的样子。