多做体育锻炼，尝试旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式，改善紧张状态、缓解精神压力。可进行支持性和解释性的心理治疗，要学会自我调节，减轻压力，保证充足的睡眠，生活要有规律。
饮食要增加营养，多吃优质蛋白含量高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
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