防止卵巢早衰要减少被动吸烟的机会。减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。
平时经常食用富含植物性雌激素的食物，应长期坚持。
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