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问患者提问

预防骨质疏松的主要措施有哪些呢

我身边跟我差不多大的人，有些有骨质疏松，我怕自己以后也会这样。请问有没有预防骨质疏松的办法呀？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

预防骨质疏松主要是补钙。因为引起骨质疏松的主要原因就是缺钙，因此在日常生活中要注意补钙。可以通过食补和钙片结合来补钙。
食补通常可以喝牛奶，吃豆制品、鱼、蛋类、虾皮、坚果等等。

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