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腰肌劳损恢复训练的方法有哪些

因为工作的关系，长期久坐，导致腰肌劳损，很是痛苦啊，这病的锻炼方法有哪些呢？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

腰肌劳损的病人要经常进行按摩，推拿针灸治疗效果很好，要注意锻炼腰背部的肌肉，如小飞燕动作，或五点支撑法，跑步打球，游泳都是很好的运动，但是一定不能太劳累，要注意休息。

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