多吃以下食物:番茄:番茄酸能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等。丰富的维生素C能产生骨胶原,强健血管;矿物质中钾含量最丰富,有助于释放血盐,具有降低血压的作用。
水:应该多喝水,如果水分太少,会使人感到疲劳,反应迟缓。小心不要用饮料或汤补充身体水分,会增加热量,使身体发胖。
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