女性更年期综合症注意事项呀

尽量吃鱼虾和豆类食物。尽量吃鱼虾和豆类食物。尽量吃鱼虾和豆类食物。确保日常饮食中含有丰富的异黄酮和硼。少喝咖啡。

降低食盐摄入量。增加钙铁摄入量。除了在日常生活中注意饮食起居的一些习惯之外，还要积极的进行保养，合理的运动，放松身心，缓解压力和疲劳，这样更有利于女性朋友顺利度过更年期。