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失眠症有哪些注意事项

我最近失眠严重，很难入睡，睡觉时容易醒，多梦，头疼，检查是失眠症，这种病有哪些注意事项？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠症的注意事项有，白天不易睡的过多，睡前不要有激烈的运动，睡前不要喝茶咖啡类的刺激性饮品，睡前不要玩电子产品。
不要长期熬夜，不要依赖酒精帮助入睡，睡前可看些书，做些轻微的运动帮助睡眠。

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