要整好心情，加强营养，加强锻炼，规律饮食，按时作息，增强体质，要保持心情舒畅禁刺激性食物，多喝水，多运动，增强体质，调整内分泌。
大概是三到十二个月会恢复，因为病症不同所以恢复的时间也不能完全确定。
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