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睡眠障碍中医治疗方法

我最近睡眠质量不好，要么睡不着要么就失眠，我想知道有没有什么治疗方法呢？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

治疗睡眠障碍首先要从心理上克服失眠带来的恐惧，养成良好的睡眠习惯。睡前两小时不宜做剧烈的运动，不要喝浓茶、咖啡。
也可以试用饮食疗法，比如睡前喝一杯牛奶，还可以使用芳香疗法、按摩、针灸等。

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