避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。月经期忌房事，以免感染。
月经垫要注意清洁卫生，饮食应清淡食物为主。多食有营养的食物如：鸡蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。不要吃刺激性的食物，保持良好心态。
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