例如可以唱歌、听舒缓的音乐、看电影等等。情感渲染。当自己恐惧心理占据大部分的时候，情绪就会变得低落，感情冷漠。此时就要找一些自己可以寄托感情的东西或者事情，还可以写日记、和朋友聊天、逛街等等。
都可以将自己的情感渲染开来，赶走心理恐惧。
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