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多梦用什么能缓解

我的一个室友说他最近总是多梦，我想问一下用什么可以缓解一下？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质，调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要，睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐，养成较规律的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的作用。

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