外阴萎缩怎么自我治疗

首先是注意个人的清洁卫生，每天要注意用温水洗外阴，并且保持外阴处清爽干燥，给外阴创造一个良好的环境，特别是每天穿的内裤要注意清洗，并且洗好后在强阳光下暴晒。

还可以通过饮食来进行调理，多吃一些新鲜的蔬菜，新鲜的瓜果，不要吃酸辣刺激性的食物，特别是对于辣椒，还有一些麻辣的调味品，这样对外阴炎的治疗也能起到很好的辅助治疗作用。