年轻人便秘怎么办

对于经常便秘的调理，可以从以下4点进行调理。通过饮食调养便秘：黄豆、豌豆、南瓜等含有纤维素的食物，饮食上面不能太过精细，均衡搭配才能调养便秘。

加强排便习惯的形成：早晨起床后补充肠道中的水分，可使人产生便意，促进粪便排出。养成良好的精神状态：不良心理状态和情绪，可以改变胃肠道的蠕动节律和幅度，导致较难治的慢性功能性便秘。