一、是要避免过度疲劳、情绪激动或者是精神紧张。
二、，平时要多注意饮食，不吃辛辣刺激或者是生冷油腻的食物。每天喝点热稀粥，尤其是可以喝麻山药粥，调理肠道。
三、，也可以规律口服双歧杆菌，调节肠道菌群，平时避免着凉。
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