便秘可通过生活、饮食或者药物的调节，达到改善通便的作用。在生活中应该多运动，只有多运动，胃肠道才能够很好地运动，达到通便的作用。
另外要多吃含粗纤维比较多的食物，比如蔬菜、瓜果及红薯、番薯等薯类，多吃含益生菌类的食物，多吃酸奶。
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