便秘主要是由于肠胃湿热而导致的。有病需要到正规医院去就诊治疗。日常注意休息,多喝水,保证每天喝水在3000毫升以上,可稀释肠道大便以利大便排出,多吃新鲜蔬菜水果,忌食辛辣刺激性油腻油炸食物。
每晚睡前可喝蜂蜜水及配合下腹部顺时针按摩15-20分钟,可促进排便,日常注意加强体育锻炼,促进胃肠蠕动。
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