常见的大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米，洋葱等食品中均含有大量的雌激素。黄豆和豆制品中还含有异黄酮素，它具有平衡雌激素和双向调节的作用，能起到调节雌激素平衡的作用。
牛奶、肉类中含有大量饱和脂肪酸，摄入人体后也会刺激雌激素的分泌。
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