饭后贴墙站立半个小时,但站立姿势必须过关。整个身体必须要直,与墙壁成平行线,抬头挺胸,双手也必须要紧贴大腿。转呼啦圈。
这个方法见效快。呼啦圈要重一些的,或者几个同时转,且必须每次要转半小时以上。
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