注意休息多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎，胡桃肉，栗子，甲鱼，文蛤，鸽蛋，猪腰等。另外建议戴上避孕套和改变姿势男下女上降低敏感性试试。
也可以采用间歇性的性交逐渐适应。而且一定不要因为偶尔一次失败背上思想包袱。
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