腰肌劳损怎么锻炼身体

腰肌劳损锻炼方法是两手叉腰，拇指按着腰眼穴，按摩片刻，可以改善腰部血液循环，或将两手搓热，再在背部摩擦或拍打脊椎两侧肌肉，也可舒筋活血，缓解肌肉疲劳。

平时多走走路、跑跑步，打打太极拳，保持好的生活工作习惯，再有一些适当的腰肌锻炼，不要长期弯腰，也不要搬太重的东西。