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患者提问

睡眠不好失眠怎么办

老公前段时间因为公司压力大总是失眠,到了半夜的时候都会惊醒,请问睡眠不好失眠怎么办?
提问时间:2020-05-21
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    放松心情,不要给自己过大压力,睡前尽量少思考问题,让自己静坐一会,清空一下大脑,晚上睡前不要剧烈活动,不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品,可以适当喝一杯热牛奶。

    多进行户外活动,较少压力,多和朋友沟通。

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