及时到医院精神科进行系统检查。平日，通过饮食及运动调理，精神上排解等。饮食上少食多餐，每餐吃七八分饱，不暴饮暴食，少吃寒凉辛辣的刺激性食物。
适当增加运动，每天运动半小时以上，促进新陈代谢，适当参与集体活动，可以转移注意力。
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