多吃深绿色蔬菜,如菜花、甘蓝和其他深色绿叶蔬菜。蔬菜包括胡萝卜、红薯、南瓜等,晚上应少吃油腻的食物,多吃些粗纤维的如炒芹菜、韭菜等,清淡为主,荤素搭配。
晚餐也不要过饱。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号