失眠怎么缓解疼痛

通常失眠是因为个人的情绪以及心理压力，精神紧张，工作劳累，或者是因为其他方面的原因导致的，有一部分人是因为焦虑或者是抑郁的情绪导致的，因此这种要根据个人的情况进行分析以及调节，要注意白天适当锻炼身体，使身体略微疲劳，晚上睡前不要过于兴奋，可以考虑睡前喝杯牛奶缓解情绪而改善睡眠质量，严重的可以考虑药物干预。