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女性失眠吃什么营养品

我这几天也不知道怎么了，总是入睡困难，失眠，请问这种情况吃什么营养品？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

女性失眠吃香蕉，大多数人都知道其实香蕉就是包着果皮的安眠药，香蕉其实不仅含有丰富的复合胺之外，还富有能使肌肉放松的镁，吃香蕉能够有效的缓解失眠的症状。
其次还可以喝牛奶等。

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