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问患者提问

更年期吃什么食物调理有效

我前几天心情压抑，去医院诊断为更年期，我想知道这个病吃什么食物调理有效？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

多吃富含蛋白质的食物及含钙铁的食物，可以改善睡眠，纠正贫血。如鱼虾，鸡蛋，牛奶等蛋白质含量较高。更年期月经量多，易导致贫血，所以多吃瘦肉，猪肝，动物血等。
禁辛辣刺激食物，禁烟酒，适当运动，锻炼身体，增强机体抵抗力，改善睡眠。

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