在饮食方面可以做这些酸枣仁和热牛奶的，它具有镇静安神的效果的。在临床用药方面这个时候建议可以口服的药物，是可以帮助促进睡眠的，平时注意休息，不要熬夜。
不要过度劳累，适当锻炼身体。注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物。
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