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腰肌劳损能锻炼腰肌吗

我最近因为久坐腰部疼痛，被诊断为腰肌劳损，这种情况能锻炼腰肌吗？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

正处于腰肌劳损的疼痛期或者刚劳损的，并不适合做腰肌锻炼，应该在疼痛消失以后再锻炼腰背肌。疼痛消失后，可以适当运动来促进腰部肌肉的恢复，注意不要太过劳累，比如适量做小重量的硬拉，开始可以不负重。

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