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患者提问

恐惧症怎么缓解

恐惧症2年多了,也有安排一些心理治疗,每天都很痛苦,该怎么办?
提问时间:2020-05-21
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    由于紧张压力或是精神因素造成的,采取自然疗法,加强活动与锻炼,多出去走动尝试接触一些新的朋友,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。

    合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。

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