经常便秘可能是因为饮食不当引起的肠道干燥，经常吃辣椒，不喝水，或者是久坐等都可能会造成便秘，所以需要注意平时要多喝水，多吃些水果和蔬菜。
每天早晨起床后饮用一杯温白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。
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