减肥到了平台期怎么突破

减肥到平台期以后是要通过合理的运动以及长期的锻炼来进行坚持的，所以在平台期的时候不要放弃减肥，在每天可以吃适量的水果蔬菜，坚持运动就会有效果。

饮食方面不要吃辛辣刺激的食物，多吃含糖量低的食物，也要多喝酸奶，这样能够促进机体的代谢。平时要选择做适量的锻炼，比如跑步，打羽毛球，快走等都是不错的选择，要想减肥成功，一定要靠长期的坚持。