找出失眠的原因，对症治疗可以彻底解决失眠。建议在生活中适当调整情绪，不要有任何心理负担，尽量早睡早起，不要熬夜，睡前喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚等，都是可以促进睡眠的；
躺在床上尽量放空自己，不要考虑太多。
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