绝经是女性正常的生理时期，也就意味着卵巢已经开始衰老，这个时期应该补充钙和维生素D。饮食中要包含足够的乳制品，以及富含钙的食物。
平时多休息多喝水多运动保持大便通畅。不要辛辣煎炸刺激食物，保持心情舒畅。
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