顺产做运动可以站在椅子后面,双脚与肩同宽,脚尖向外,双手扶住椅背,收腹、挺胸,肩部放松,然后降低尾骨向地板移动,就好像坐在椅子上,找到一个平衡点,尽量将重心移向脚后跟,深呼吸,然后缓慢站起,重复数次。
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