什么方法能预防鼾症

鼾症是日常生活中比较常见的一种疾病，可以预防的方法有保持正确的睡眠姿势，通常是采取侧卧位，该睡眠姿势具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用，可以明显减轻打鼾、呼吸暂停以及低通气的症状，适当进行体育锻炼，合理控制体重，睡前适当进行打坐、冥想等活动，可以助于睡眠。