怎么快速瘦肚子和腰上赘肉

多做家务,比如扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量.每天安排一定的时间来做家务,对减肥是有一定好处的.固定一个时间运动,慢跑快走都是可以的,可以转呼啦圈和做俯卧撑.这两种运动方式都可以帮助瘦身,无论是减腰上的肉,还是肚子上的肉,都是可以的.不要吃油炸油腻肥厚等高热量食物,可以在晚上六点前吃完饭.如果晚上如果饿了可以吃点水果,建议吃柚子,因为柚子有减肥的功效。