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贫血人早餐吃什么好

这几天我每天中午的时候就感觉有点头晕,还头痛,他们说我最近脸色不是很好,我好像有点贫血,平时我也不怎么吃早餐,我这要是吃早餐的话,最好吃一点什么东西啊?

提问时间：2020-05-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

贫血患者的早餐要合理搭配,尽量吃一些高蛋白质,高维生素,高矿物质的食物;建议:早上起床一杯温开水+一勺蜂蜜+2滴苹果醋运动30分钟.早餐:不加糖豆浆(蛋白质粉)或者牛奶+水果(苹果,红枣等)+馒头,包子,面包.忌:油条,油饼,粉条。

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