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跑步前喝柠檬水减肥还是跑步后

提问时间：2020-05-23

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好,您描述的情况,考虑建议在运动前适当补充柠檬水,可促进代谢和运动消耗热量,但跑步后不适合饮用,可适当的喝盐水或是纯净水,帮助补充身体失去的电解质和水分.建议注意适当饮水,每天运动不宜超过一小时,多吃蔬菜水果。

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