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问患者提问

网球肘怎样锻炼恢复快

我的哥哥得了网球肘，给生带来很多的不便，家里人很忧心。请问网球肘到底怎样锻炼恢复快？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

网球肘锻炼恢复快的方法是，每天主动进行握拳，屈肘，旋前，用力伸直出拳等锻炼，劳作中不要冲冷水，避免外伤，不要拎重物。
按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复多做几次。

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