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骨质疏松吃什么水果好

我家老人骨头变得越来越松，好像因为钙流失的特别快，没有及时补充钙导致的骨质疏松，平时吃什么水果好呢？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

骨质疏松多吃苹果、犁、香蕉，葡萄，柚子，瓜，草莓、奶制品、谷物，豆类，鱼、虾、牛奶，每天晚上或者早上的时分喝牛奶，坚持锻炼身体，常晒晒太阳，效果可能会比吃药还好哦。

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