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问患者提问

睡觉浅多梦易醒怎么办

我晚上睡眠浅，多梦易醒。白天精神状态不好，注意力不能集中。吃药后还是睡眠不好。怎么办啊？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

睡眠浅，多梦易醒属于神经衰弱、紊乱引起的，如伴有失眠，记忆力下降、头晕、乏力等可能性更大。睡前不喝咖啡、浓茶等会亢奋的物质，睡觉前身体及思维放松，调整好自己的心理状况。
睡前可以散步梳头浴足，可以使用助眠枕来调理睡眠，保持心情舒畅，有助于进入梦乡。

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