平时尽量保持心情舒畅，适当的锻炼身体，一周4到5次的慢跑，每次40分钟，避免熬夜，饮食，避免吃上火和海产品，适当的去医院做光疗。
减少污染食品的摄入、减少有害气体的吸入、注意劳动防护、保持愉快的心情。
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