需要取位坐直，同时还需要轻轻吸气。把自己的双手抱紧自己的右腿，挤住右边腹部。并且把右侧动作完成后，再换成左侧。此动作在锻炼的过程当中可按摩腹部内脏器官，同时还可以促进腹部的气血循环。
坚持锻炼对女性来说有温补子宫、卵巢的作用。配合医嘱用药。
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