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心情抑郁缓解方法

最近老是因为一些小事动不动就发火，有事无缘无故的发愁抑郁，请问该怎么缓解呢？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心情抑郁的出现考虑和工作生活压力比较大有关，一是需要注意休息，劳逸结合作息规律这是基础，二是需要放松心态，多出去走一走散散心，找个空旷无人的地方吼一吼。
较为严重的应该去找精神分析学派的心理咨询师，或者是认知行为学派的心理咨询师帮助疏导。

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