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如果偶尔失眠怎么办

我是个睡眠质量比较好的人，可是最近不明原因偶尔失眠，这个病情需要怎么办？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

偶尔失眠问题不大，首先的话可能就是因为近期经历的事情有关或者是因为近期压力过大导致的，先学会自我减压，以及找一种适合自己释放压力释放情绪的方式。
睡觉时间选择在九点半左右。

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