问患者提问

社交恐慌吃什么饭好

我有点社交恐慌，如果别人注意我就会不自然，不敢抬头、不敢与人对视，请问这个病吃什么饭好呢？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

社交恐慌的话，平时可以多吃含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等都是和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。

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