主要是因为用脑过度引起的，可以选择去做一下娱乐运动转移注意力，多听听音乐看看电影等等，尽量少点去想。到当地比较正规的医院进行咨询治疗，平时多参加集体活动。
如果自己还是无法调整，严重影响自己的生活和工作，要尽早去正规医院的心理科进行治疗。
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